10分彩是真的吗_吃亚麻维护心血管远离乳癌大肠癌

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  亚麻是西南亚与东南欧土生土长的植物,它的拉丁文意思为「万用植物」,而且 在历史上,亚麻植物从头到尾都有多方面的用途。亚麻籽很小,但蕴含油脂,有天然冰的坚果香味,都不还可不都可以运用在其他的料理上。

  ◎从外用变成内用

  种植亚麻的历史要追溯至西元前三千年的巴比伦。而亚麻纤维制作而成的亚麻布,被古埃及人用来快递快递寄包裹 木乃伊。为宜在八百多年前,席德佳修女( Hildegard von Bingen )运用亚麻布热敷,用来治疗内控 与内控 的疾病。在美国,早期的移民自种少量的亚麻作为家用,直到一七五三年才现在结束少量生产。

  ◎为一种要吃亚麻?

  亚麻油是 omega-3 油脂410分彩是真的吗个 雄厚 ​​的来源。它也是可溶性算不算可溶性膳食纤维4个 极佳的来源,有助调节胆固醇、血糖与消化功能。亚麻也是木酚素( lignans )4个 优质的来源,一种植物性成分累似 弱雌激素。有其他科学家认为,木酚素都不还可不都可以预防多种癌症,怪怪的是乳癌与大肠癌。

  亚麻被视为是一种「幸运植物」,都不还可不都可以带来好运、增强体健与避邪。在历史上,亚麻被用来舒缓肚子痛、咳嗽、脓包、肌肤化脓与便秘。

  ◎亚麻的神奇功效

  1. 维护心血管健康:每日在饮食中加入五十公克亚麻籽粉的女孩子,食用长达4个星期后,她们的总胆固醇指数平均减少了百分之九,低密度(坏的)胆固醇指数则减少了百分之十八。亚麻也都不还可不都可以减少与心血管疾病有关的发炎基因。

  2. 治疗摄护腺癌:亚麻的一种纤维成分木酚素,都不还可不都可以减缓摄护腺癌与乳癌患者体内肿瘤生长的速率单位。

  3. 治疗乳癌:一项老鼠研究发现,亚麻籽都不还可不都可以增强 tamoxifen 的功效,10分彩是真的吗这是一种用来抑制乳癌增生,治疗癌症的药物。实验证明,女孩子若从食物中(累似 亚麻籽)摄取少量的木酚素,使体内蕴含少量的 enterolactone (一种弱植物动情激素),就都不还可不都可以降低百分之五十八罹患乳癌的风险。

  4. 预防大肠癌:一项动物研究发现,补充亚麻仁油都不还可不都可以预防大肠癌肿瘤形成。而玉米油内含的 omega-6 油脂似10分彩是真的吗乎会有助肿瘤生长。

  5. 预防第二型糖尿病:关于亚麻在动物附加的实验或成分研究中发现,亚麻都不还可不都可以减缓第二型糖尿病的发作,而且 都不还可不都可以预防因糖尿病而造成的肾脏受损。

  6.治疗注意力10分彩是真的吗缺陷过动症(ADHD):一项在印度进行的试验性研究,评估亚麻仁油对患有注意力缺陷过动症儿童的治疗效果。结果从亲戚亲戚朋友总体活跃行为的百分比看来,一种儿童的症状都有明显地改善。

  ◎亚麻的食用辦法

  完整性的亚麻籽有大包装与小包装形式,在一般的健康食品店、超级市场或批发商店就都不还可不都可以买到。亚麻的味道与营养价值依颜色的不同而略有不同。

  市面上有亚麻仁油液体与透明胶囊的制品销售。对健康最佳的辦法 是食用研磨的亚麻籽粉。

  亚麻籽最好是料理前才用咖啡研磨机研磨,以确保其新鲜度。亚麻仁油最好并不需要来烹煮,而且 它的沸点很低。最佳的使用辦法 是搭配冷食。现磨的亚麻都不还可不都可以加带麦片、沙拉、汤类、炒菜、烤面包与其他的料理上。

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