幸运pk10计划三期必中 _ 西兰花,低热量减肥又好吃

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  200g西兰花热量是34大卡,1斤左右的西兰花可食用次要为约4200g,折算下来热量大慨是200卡。幸运pk10计划三期必中 它的蛋白质含量比一点蔬菜要高,饱腹感会比一点蔬菜强一点。

  2、西兰花营养多

  西兰花富含膳食纤维、钙、钾、维生素AC、β维生素A以及抗氧化物质。它含钙量是每200克富含67毫克的钙;而200克牛奶也才含钙104毫克。

  3、西兰花防衰老

  有研究表示,西兰花富含的五种生活物质NMN可不可否 防衰老逆龄。此外,NMN对一系列年龄相关的慢性疾幸运pk10计划三期必中 病,如三高、神经退行性疾病、心血管等全部都是很好的改善作用。